金曜日のメニュー
試合に向けた最終調整＆気持ちを高める調整
成功体験を多く経験させる練習を行う
※今回井端監督はいくつかの商品を使用していますが、同じものがなくても練習は可能です。内容や回数など参考に練習してください
▽バッティング
ピッチャーを想定して、前から来るボール/シャトルを打つ
ヒット性のあたりを計5本など自分で納得して終わろう
ポイントは、"週末の試合に向けてモチベーションを上げる事"
気持ちよくヒット性の当たりを打って終わろう！
▽壁当て
捕球からスローイングを連続で行う
最低でも連続5回キャッチ
▽ネットスロー/キャッチボール
体重移動、リリースの確認をしながら投げ込み
ピッチャーは良いイメージで約20球
（ピッチングが難しければ、キャッチボールでも可）
野手はキャッチーボールで10~15球でOK
キャッチボールの場合も、必ずフォームを意識し、良いイメージで投げるようにしよう
▽ストレッチ
全身をゆっくり伸ばし、肩回りや股関節などもストレッチしよう
月曜日と同じメニューを行い、可動域の比較をして違和感のあった場所を重点的に確認できればさらにGOOD！
＼大事なポイント／
週末に向けて
早く寝てしっかりと睡眠を！
