【控え選手必見！】チャンスを最大限に生かす過ごし方！

2025.06.01上達

チームの勝負所や勝利への鍵を握る場面で、控え選手に出場のチャンスが訪れることはとても貴重です！

特に最近は代打や守備固めとして出場機会が増えた選手は、自分のプレーに自信を持つことも大切になってきます！

私（タイキ）も学生時代は控え選手としてベンチで自分の役割を果たしてきました。

そうした選手たちが試合前までに何を心がけ、どう過ごすとパフォーマンスを最大限に引き出せるのでしょうか？

今回は、私が実際に行っていた試合までの準備のポイントをお伝えします！

2025年6月1日更新

まずは、「今日の出場シチュエーション」を想定しましょう！

・代打の場合：自分の打席で結果が出せるように、最大限の準備を！
ベンチでピッチャーの投球に合わせてタイミングを取る！

・守備固めの場合：守備範囲や守備位置を再確認し、瞬時に動けるように意識する！
自分の役割を理解して臨むことで、不安や迷いを減らせます！

試合でのルーティンを考えてみましょう！

打席に立つ前のバッターボックス内での体の動作、守備に入る前の準備の仕方など！
心を落ち着かせるために、深呼吸も効果的です！

試合中の集中力を保つために、ポジティブな気持ちを持つことが大事です！

「チャンスを生かすためにベストを尽くそう！」
良い結果をイメージして、準備・ベンチワークに取り組む！

試合までの待ち時間も無駄にしないこと。

様子をじっと見つつ、自分の心と身体の準備を整える。
試合開始の合図とともに、最高の状態で出場できるように！

私は、高校・大学時代にレギュラーとして試合に出場したことはありません。

しかし、どんなタイミングで来るか分からないチャンスをつかむために毎試合準備は欠かせませんでした。

チャンスは突然やってきます。その瞬間を最大限に生かすためには、日頃の準備と心構えが何よりも大切です。

控え選手だからといって焦らず、自分の役割に集中し、試合当日までしっかり備えましょう！

オギ：野球愛日本一・現役社会人硬式野球選手(内野手)

タイキ：自称群馬一学童野球を愛している男（捕手）

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