自己完結型練習
相手に投げてもらうのではなく、自分のタイミングでボールを上げます。ステップ足を踏み込んでからスウィングするまでの「間(タメ)」を自発的に意識した練習が可能です。
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~タメ・割れを引き出し、強く打つスウィングへ~
バッティングで大切なのは、ボールに合わせて「いつ振り始めるか」です。
特に、前足を踏み込んでからスウィングを始めるまでの「間」がタイミングを合わせるための重要なポイントになります。
置きティーや、相手がボールを上げるタイミングに合わせて打つティーバッティングとは違い、ステップオンティーは、自分で前足を踏み込むことでボールが上がる仕組み。
自分の動きでボールを上げるため、前足を踏み込んでから「すぐに振らず、ボールを待って打つ」感覚を繰り返し練習できます。
また、踏み込みと合わせて体が前へ突っ込みスウィングしてしまうと、下半身の力を十分に使えません。
軸足側に重心を残しボールを待てることで、スウィング始動までの「間」をとる感覚が養え、下半身の力を使って強く打つためのフォームづくりにつながります。
ステップオンティーはこの動きを繰り返すことで、タイミングを合わせる力と、強く打つための重心位置を身につけ、バッティングフォームの改善をサポートする練習ギアです。
表は左右にスワイプしてご覧いただけます。
| 練習方法 |
ステップオンティー
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置きティー
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ティーバッティング(投げ)
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|---|---|---|---|
| 練習環境 | 1人でOK | 1人でOK | パートナーが必要 |
| 球種・位置 | 高低・奥行きに適度なランダム感 | 一定の位置になりがち | 投げ手の技術・癖に依存する |
| 効果・強み | タメ・割れの習得と突っ込み癖の修正 | フォーム確認・固定ポイントの打撃 | 実戦に近い軌道 |
相手に投げてもらうのではなく、自分のタイミングでボールを上げます。ステップ足を踏み込んでからスウィングするまでの「間(タメ)」を自発的に意識した練習が可能です。
ステップ足を踏み込んだ後も、軸足側に重心を残して「待つ」ことを身体に染み込ませます。
下半身と上半身の動きにより「割れ」が生まれ、緩急のある球への対応力が劇的に向上します。
踏み込みの強さや中央ネジの調節により、ボールが上がる角度を変えられます。
高め・低め、イン・アウトコース、さらにはキャッチャー寄り・ピッチャー寄りの奥行きまで、あらゆるコース・打点を想定した実戦練習が可能です。
※まずは直線でのセッティングが基本です


ネットに入れようとしてスウィングが小さくなっては意味がありません。
振り切るスウィングスピードを保つことが大切です。
グラウンドでのロングティー練習
しっかりボールを叩いて飛ばす感覚を身につけます。
室内での柔らかいボールを使った練習
穴あきボール・軍手ボール等を使用し、省スペースでも思い切り振り抜きます。
キャッチャー寄りにボールが上がるポイントにセッティング。ギリギリまで引きつけて打つ練習を行うことで、追い込まれた後の厳しいコースをファウルにして粘る対応力が身につきます。
