ミート力が向上するとどんないいことがあるか。

■三振が減ります
■ヒットの確率が上がります
■チームの主軸になります

とにかくたくさんの「いい事」があります！

いい事。つまり、結果を残すためには、『コツコツ』と練習する事が大切！
その中でも、どんな練習をするべきか…紹介していきます。

ミート力を上げるためには、どんな練習をする必要があるか？
見ていきましょう！

2025年1月23日更新

ボールを目でとらえる

まず大切なことは、ボールを目でとらえる事。
目をつぶって打てと言われても、ボールに当たる確率は極めて低くなりますよね。

いかに、目でボールを追えるかがポイントです。

バットは使わずに、ボールを掴む事から始めましょう！
※柔らかいボールで、危険がないよう練習しましょう。

ボールを掴む事が出来れば、目でとらえる事が出来る証拠！

慣れてきたら、バッティングの動きでボールを掴む練習！

目で捉えることが、ミート力アップ【最大のカギ】になります！

目を鍛える＋１練習

視覚をあえて悪くすることで、より“目”に負荷をかけます。
いわゆる『ビジョントレーニング』です。
動体視力を鍛える事で、速球にも対応する事が出来るようになります！

さぁ、これで“目”の準備は整った！

ボールにバットを当てる

ここから本題！
バットを使っていきます！

はじめに、柔らかいボールを手で掴むことで、目を慣らしていきました。

バットの長さ分“ずれ”が生じますので、そのずれを出来る限りなくしていきましょう！

画像の通り、ボールを掴むのと実際に打つのでは、腕の動きは必然と変わります。
そのため、バット分の“長さ”を認識する必要があります。

練習方法は、ひたすらボールを打ち返すに限ります(笑)

ここでは、段階を踏んでいきたいと思います。
ボールを掴む事が出来たけど、実際は空振りが多いという選手には是非実践してほしいです。

ティーバッティングでも、前から来るボールを打つでも大丈夫です。
バットとボールの「組み合わせ」を変える事で、より効率よく、技術を身に付けることが出来ますよ！

① 自分の使っているバット×大きなボール

② 自分の使っているバット×ちょっと小さいボール（シャトルでも可！）

③ 細いバット×通常ボール（硬式？軟式？）

④ 細いバット×小さいボール

①～④は難易度順になります。
自分のレベルに合わせて、バットとボールの組み合わせを選びましょう！
さらにアレンジを加えて、短いバットで片手打ち等もお勧めですよ！

まとめ

『ボールの中心を捉える』バットの感覚をつかんだ！
ここからは、ボールのどこに当てれば、いい打球が飛ぶか。ヒットになりやすいか。

ピッチャーが投げてから、打つまでの時間は、すごく短い！
110km/hの球速で約0.6秒
ほんの一瞬ですよね。

この時間内に、どこを打つか。。。

考える暇はないです！

そのため、打者は予測と反応で打ち返しております。
これは、練習で磨くしかありませんので、チーム練習以外でも、自宅練習が重要になります。

実際に、ピッチャーからのボールを打ち返す練習が一番いいですが、なかなか場所も取る事が出来ません。自宅では、ティーバッティングがお勧めです。

ボールのどこを打てばいい打球が飛ぶのか。確認しながら、行いましょう！

トスを上げる人がいなければ、『置きティー』でも大丈夫！
止まっているボールだから、より確認作業がしやすいですね！

身体にしみこませて、試合でも、反応が出来るように、練習をしましょう！

上述した通り、毎日のコツコツがすごく大切です。地味な練習ですが、試合できっと役に立ちますよ！

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オギ：野球愛日本一・現役社会人硬式野球選手(内野手)

タイキ：自称群馬一学童野球を愛している男（捕手）

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